Sesión online de tecnificación de GAF con gimnastas de la Comunidad Valenciana

Estimadas y estimados:

Después de las vacaciones virtuales de Semana Santa, qué bueno es recordar y visualizar momentos en ciudades del mundo a las que he podido conocer.

Esta Semana Santa, mientras tomaba la “mona de pascua” (los catalanes y los mallorquines saben de lo que hablo: en la Comunidad Valenciana también tenemos esa tradición) he estado recordando viajes por medio de fotos y vídeos: Tokio, Melbourne, Chicago, Los Ángeles, París, Berlín, Santiago de Chile, Moscú, etc. He tenido tiempo de ver todas las fotos y vídeos.

Pero volvemos a la realidad, una realidad surrealista, y entonces tenemos que ser creativos y publicar cosas interesantes, por lo menos para mí.

Hoy hemos tenido una sesión de tecnificación con las gimnastas de la Comunidad Valenciana, ONLINE, nunca me lo hubiese imaginado.

Estos días he paralizado la publicación de la historia de la gimnasia española, pero pronto la retomaré. Próximos episodios: desde el Campeonato del Mundo de Budapest 83, hasta los Juegos Olímpicos de Seúl 88.

Hoy os dejo con algunas fotos de las conexiones con las gimnastas de tecnificación de la Comunidad Valenciana.

Hay que seguir trabajando: nuestros talentos no deben perder ni un ápice de forma física.

Gracias, gimnastas, por vuestro compromiso. Gracias, padres y madres, por alentarlas y cuidarlas. Gracias, entrenadoras/es, por formarlas. Hay que seguir con ánimo y esperanza, pero sobretodo FUERZA. 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️👍👍👍😉

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2899916903461110

Una mirada atrás – 1

Estimadas, estimados:

Espero que hayáis cumplido con la preparación física diaria. 🤔🤔

Hoy no ha podido ser. Mi grupo de entrenamiento se ha “plantao”, se ha rebelado. ¿Os imagináis quién ha sido el cabecilla? Ese mismo que estáis pensando: el que más tiempo lleva conmigo. Estoy triste, dicen que toda la vida han estado estáticos y ahora les estoy haciendo moverse mucho. En fin, visto lo visto, he anulado el camioncito de los aparatitos y me he centrado en otra cosa.

He abierto mis archivos del mundo de la gimnasia y a lo largo de las próximas semanas os propondré varias actividades. A la primera actividad la llamaré “Una vista atrás” en homenaje a nuestras/os mayores gimnastas. Algunos/as tristemente ya no están con nosotros. Grandes gimnastas de otras épocas que nos marcaron el camino.

Empiezo realizando por mi parte un gran homenaje a dos entrenadores que marcaron mucho mi vida: mi entrenador de Valencia, Francisco Carratalá, y mi primer entrenador en “La Blume” de Madrid, José Ángel Leal Allen-Perkins (gran parte de mis archivos me los cedió el cuando llegué a Madrid: muchas gracias, Leal).

La segunda actividad será “Adivina, adivinanza en lontananza”. Ahí publicaré dos fotografías de gimnastas (algunas de GAM y otras de GAF), pero para participar, además de publicar su nombre deberéis contar algo sobre él/ella, ¿OK? No muy largo, ¿eh?

Espero poder entretenernos lo máximo posible.

Una mirada atrás

Adivina, adivinanza en lontananza

ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA VAMOS A SALIR TODOS JUNTOS.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2858320220954112

Ejercicios educativos de gimnasia artística con estrellas olímpicas

Estimados amigos y amigas:

Espero que hayáis realizado la preparación física diaria. 🤔🤔

Hoy no ha sido posible: el camioncito con los aparatitos no ha llegado. Es normal, estos días los transportes están para otras necesidades más importantes: material sanitario, alimentación, etc. He tenido que montar un gimnasiete con aparatitos que tenía en el almacén, material para realizar lo que los franceses llaman “educativos”, muy importantes en el entrenamiento de la gimnasia artística.

Normalmente en los gimnasios de entrenamiento tenemos demasiadas/os gimnastas trabajando en el mismo aparato. Esta espera de cada gimnasta a que le toque su turno de nuevo es de muy largo tiempo y no es una forma de entrenamiento óptimo. Debemos solucionar la intensidad y el volumen de trabajo. ¿Cómo? Con los ejercicios educativos: gestos en otros aparatos auxiliares que nos servirán para mejorar el elemento principal que estamos entrenando en el aparato de competición.

Algunos de estos ejercicios educativos serán, en muchos casos, también de preparación física, y otros tendrán un componente más técnico. En definitiva, tenemos que ofrecer más posibilidades de trabajo/entrenamiento a nuestro/as alumnos/as para aprender mejor los elementos fundamentales para la competición.

A continuación os paso un vídeo para ilustrar mejor el trabajo de los educativos. Si esbozáis una sonrisa ya me conformo. 🙂

ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA VAMOS A SALIR TODOS JUNTOS.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2855899114529556

Preparación física de gimnasia artística con estrellas olímpicas

Estimadas y estimados entrenadores/as:

Espero que hayáis cumplido con la preparación física de hoy. 🤔🤔

Como os comenté ayer, hoy hablaremos un poco sobre la preparación física, muy importante para aumentar el rendimiento de las/os gimnastas.

En mi opinión, dependiendo de si las competiciones se cancelan o no, deberemos ser más rápidos o más lentos en la puesta a punto, pero siempre con una buena metodología y utilizando un sistema adecuado.

Cuando pase este parón, tendremos una ventaja muy importante: la motivación, lo que mueve al mundo. Los/as gimnastas, cuando se incorporen a las salas de entrenamiento, lo harán con muchas ganas y con mucho entusiasmo, y esto será una ventaja muy grande.

A continuación os paso el vídeo de la preparación física de mi grupo de mascotas que vive desde hace años conmigo. Hoy ha sido difícil, me han puesto muchas pegas: que si tenemos agujetas del calentamiento de ayer, que si estamos cansadas, lo típico. Al final hemos realizado algunos ejercicios de preparación físca. El problema ha surgido cuando les he planteado un circuito de resistencia muscular: cuando he dicho “CAMBIO” después de la primera estación no se ha movido nadie. 🤔🤔 ¿Será porque son muñecos? 😚

Bueno si ha servido para esbozar una sonrisa me conformo.
ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA SALIMOS SEGURO. 😜😜😜

*Nota* En el vídeo he tenido un lapsus: hablo de anteversion y retroversión y me refería a antepulsion y retropulsion. 🙏🙏

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2851369698315831

Calentamiento de gimnasia artística con estrellas olímpicas

Queridos y queridas entrenadoras/es:

Estamos preocupados por la preparación de nuestros gimnastas, pero ¿que pasa con nuestra preparación?
Y no me refiero a la física, que seguro que estáis todas y todos muy en forma 🤔🤔, me refiero a estar en forma cuando volvamos a las salas de entrenamiento, que no pase como cuando volvemos de las vacaciones de verano: poco motivados, deprimidos y con mucho trabajo por delante.

Estos días tenemos que aumentar nuestros conocimientos, por medio de vídeos, libros de gimnasia, de biomecánica deportiva, documentos, Internet, etc. Debemos ofrecer a los/as deportistas una mejor metodología, didáctica y, en definitiva, una mejor y más rápida enseñanza, no vamos a tener tanto tiempo con la preparación del Campeonato de España u otras competiciones, por eso como un cantante de ópera, por ejemplo, deberemos entrenar nuestras cuerdas vocales, nuestra forma de movernos por el gimnasio, etc.

Bueno aquí os dejo un vídeo por si os sirve de algo y de paso esbozáis una sonrisa:

MUCHA FUERZA Y SALUD. DE ESTA VAMOS A SALIR.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2848882025231265

Primera semana de confinamiento por la crisis de COVID-19 – Actividades falleras y gimnásticas

Hola amigos y amigas, espero que estéis pasando lo mejor posible el confinamiento en casa.

Aquí os dejo algunos videos y fotos de las actividades falleras y gimnásticas que he realizado durante esta primera semana.

ÁNIMO: ESTA COMPETICIÓN CONTRA EL VIRUS MALDITO LA VAMOS A GANAR.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2841378502648284