Una mirada atrás – 6

Estimados y estimadas:

Por fin he encontrado tiempo para continuar con las publicaciones de “Una mirada atrás” y “Adivina, adivinanza en lontananza”. Además, como en la pasada publicación, una nueva sección: “Galería de recuerdos”.

Felicidades a los/as que adivinaron quiénes eran los/as gimnastas de la publicación anterior y algunas curiosidades sobre ellas/os. Eran Giulia Volpi (ITA), Eva Rueda (ESP), Andrés Fernández (ESP) y Koji Yamamuro (JAP).

Os invito a una mayor participación, lo mismo en “Galería de recuerdos”. Espero que sigáis teniendo mucho ánimo y fuerza para seguir luchando contra esta lacra.

Esta publicación abarca dos ciclos olímpicos, espero no haberme alargado demasiado. Lo único que pretendo es que os entretengáis un buen rato.

Una mirada atrás

Adivina, adivinanza en lontananza

Galería de recuerdos

ÁNIMO Y FUERZA DE ESTA VAMOS A SALIR TODOS JUNTOS.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2906937159425751

Sesión online de tecnificación de GAF con gimnastas de la Comunidad Valenciana

Estimadas y estimados:

Después de las vacaciones virtuales de Semana Santa, qué bueno es recordar y visualizar momentos en ciudades del mundo a las que he podido conocer.

Esta Semana Santa, mientras tomaba la “mona de pascua” (los catalanes y los mallorquines saben de lo que hablo: en la Comunidad Valenciana también tenemos esa tradición) he estado recordando viajes por medio de fotos y vídeos: Tokio, Melbourne, Chicago, Los Ángeles, París, Berlín, Santiago de Chile, Moscú, etc. He tenido tiempo de ver todas las fotos y vídeos.

Pero volvemos a la realidad, una realidad surrealista, y entonces tenemos que ser creativos y publicar cosas interesantes, por lo menos para mí.

Hoy hemos tenido una sesión de tecnificación con las gimnastas de la Comunidad Valenciana, ONLINE, nunca me lo hubiese imaginado.

Estos días he paralizado la publicación de la historia de la gimnasia española, pero pronto la retomaré. Próximos episodios: desde el Campeonato del Mundo de Budapest 83, hasta los Juegos Olímpicos de Seúl 88.

Hoy os dejo con algunas fotos de las conexiones con las gimnastas de tecnificación de la Comunidad Valenciana.

Hay que seguir trabajando: nuestros talentos no deben perder ni un ápice de forma física.

Gracias, gimnastas, por vuestro compromiso. Gracias, padres y madres, por alentarlas y cuidarlas. Gracias, entrenadoras/es, por formarlas. Hay que seguir con ánimo y esperanza, pero sobretodo FUERZA. 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️👍👍👍😉

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2899916903461110

Una mirada atrás – 5

Estimadas y estimados:

La vida sigue y también hay que seguir con esta maldita confinación con ánimo. Espero que hayáis cumplido con vuestra preparación física diaria…

Hoy seguimos con las publicaciones de “Una mirada atrás” y “Adivina, adivinanza en lontananza”.

Las soluciones a la última sección de “Adivina, adivinanza en lontananza” son GAM y GAF extranjeros: Curtis Hibert (CAN), participante en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988 y Barcelona 1992, y Olga Bitcherova (URSS), participante en los Juegos Olímpicos de Moscú 1980; los gimnastas españoles de GAF y de GAM eran Laura Muñoz y Alfonso Rodríguez de Sadia, dos gimnastas que darán mucho que hablar en las próximas publicaciones de las décadas 80 y 90.

Felicidades a los que dieron con la solución y os invito a participar en las siguientes ediciones.

Vamos con la primera sección. Ahora comenzar con otra década, la de los 80, tan querida por algunos de nosotros/as. La “Movida” y esas cosas 😉. La década en que la gimnasia artística femenina española iba ganando protagonismo poco a poco a nivel internacional y la gimnasia artística masculina se defendía con uñas y dientes, ya que el reconocimiento internacional vendría mas adelante, en la década de los 90.

Códigos de puntuación ochenteros

Una mirada atrás

En primer lugar querría hacer un reconocimiento a todos/as los/as jueces españoles/as que con su sapiencia y trabajo nos han ayudado a elevar el nivel de nuestra gimnasia. Por ahora, los/as de las décadas 70 y 80: Enrique González (miembro del Comité Técnico de la Federación Internacional de Gimnasia), José Mir, Lluis Aparicio, Mariano García Carretero, Lluis Martínez, Damián Onses, Manuel Gómez del Moral, Elena Artamendi, Mari Carmen González, Mari Carmen Albertos (miembro del Comité Técnico de la Unión Europea de Gimnasia), y tantas/os otros… Perdón no recuerdo. En la foto vemos algunos jueces de la época y a un joven entrenador Alfredo Hueto (entrenador de Gervasio Deferr, ¿os suena? 🤔🤔😜.

Adivina, adivinanza en lontananza

Galería de recuerdos

Entrada original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2883864065066394

Ejercicios para mejorar la posición y la fuerza en gimnasia artística

Estimados y estimadas:

Hoy es domingo 5 de abril. Llevamos 22 o 23 días de confinamiento y el gobierno ya nos ha informado de que serán 15 o 20 días más, como mínimo. Hay que tener paciencia y seguir manteniendo esta lucha. Al final venceremos, todos unidos. 💪💪

Aunque hoy sea domingo, no dejéis de hacer la preparación física diaria. Tened en cuenta que estamos en un momento de demasiado sedentarismo y seguramente comiendo en esos momentos de aburrimiento más de lo que necesitamos.

Hoy no habrá publicación de “Una mirada atrás” y “Adivina, adivinanza en lontananza” pero os voy a proponer un trabajo de preparación física que en mi opinión es importante, sobretodo para las/os jóvenes gimnastas.

No se suele trabajar mucho, seguramente porque es aburrido, pero resulta imprescindible para mejorar la postura corporal que necesitamos en los aparatos.

De momento os paso el video y algunos dibujos. Muchos de las/os gimnastas y entrenadores/as ya saben de que va este tipo de entrenamiento. Estos días de encierro se podría ganar tiempo al tiempo para mejorar este aspecto del entrenamiento muy importante en mi opinión. Me estoy refiriendo al dominio corporal de pasar de una anteversión a una retroversión de la pelvis, tan necesario para el deporte de la gimnasia artística.

Estos dibujos pueden ayudaros:

A continuación, un video ejemplo de ejercicios de preparación física con banda de madera y con gomas elásticas, son ejercicios de bíceps y flexión-extensión de brazos.

Se realizarían con la retroversión de la pelvis correcta (ver mi vídeo anterior), para después aplicar a los aparatos.

Bueno espero que sirva para la preparación de vuestros hijos y vuestras hijas, y también para entrenadores y entrenadoras. Probad también las madres y los padres con vuestras/os hijos, puede ser divertido. Si tenéis dudas me podéis preguntar por medio de comentarios . 👍👍🤸‍♂️

🤸‍♂️ SUERTE, ÁNIMO.Y FUERZA. DE ESTA SALIMOS TODOS JUNTOS.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2876981239088010

Una mirada atrás – 4

Estimados y estimadas:

Hoy hemos cumplido 19 o 20 días de “Yo me quedo en casa”. Espero que también hayáis cumplido con vuestra preparación física diaria 🤔🤔.

Ya tenía ganas de volver a publicar, llevaba dos días sin publicar las dos secciones “Una mirada atrás ” y “Adivina, adivinanza en lontananza”. Perdón por el retraso, pero estos días los autónomos nos tenemos que espabilar con el teléfono y el ordenador, buscando soluciones en el banco, con el gestor, etc., para no quedarnos a dos velas, como os pasará a muchas/os de vosotros…

Bueno, ánimo, que saldremos de esta todos juntos. Las fotos publicadas en la sección de adivinar en mi publicación anterior son:

GAM: Vitaly Scherbo (URSS, CEI y Bielorrusia) en la foto está en paralelas en el Mundial de Indianápolis (USA) en 1991. La foto antigua es de 1903 en un concurso de gimnasia en Barcelona, archivo de Adolf Más.

En GAF: Cristina Fraguas (ESP) en suelo en los JJ. OO. de Barcelona 1992, gran gimnasta. La foto antigua es de 1915, clase de gimnasia en Barcelona, con ayuda del profesor, probablemente el gimnasio Alsina, archivo Ramón Claret.

Enhorabuena a los acertantes y a los participantes, os propongo que participe más gente sin miedo a equivocarse, podéis dar más datos sobre las/os gimnastas y ser los ganadores 🙏🙏😉.

Bueno vamos a la primera sección. Voy encontrando vídeos, fotos, revistas, etc. y no sigo un orden cronológico, ya os dije que mis archivos están muy desordenados. De todas formas puede ser interesante ir adelante y atrás en las “historietas” y publicaciones de nuestra gimnasia.

Esta sección también va destinada a los papás y las mamás de jóvenes gimnastas: así podéis contar a vuestros/as hijos/as parte de la historia de la gimnasia española.

ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA SALIMOS. Hoy es un poco largo pero si consigo entretener, genial. 👍👍

Una mirada atrás

Adivina, adivinanza en lontananza

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2871480162971451

Una mirada atrás – 2

Queridos y queridas amigas/os:

Aunque hoy es sábado, eso creo 🤔, espero que hayáis cumplido con vuestra preparación física. 🤔🤔 Ya llevamos 14 o 15 días en confinamiento. Ánimo, tenemos que seguir luchando contra este maldito virus.

Hoy vuelvo a publicar las propuestas que os hice ayer: “Una vista atrás” y “Adivina, adivinanza en lontananza”.

Tenéis que tener en cuenta que mis archivos estaban desordenados, así que trataré de colgar los artículos de prensa, revistas, fotos, etc, más o menos por décadas y más o menos de manera cronológica, pero en cualquier momento puedo colgar algo que sea anacrónico. No importa, todo buen recuerdo vale.

En cuanto al juego o entretenimiento “Adivina, adivinanza en lontananza” a partir de hoy publicaré dos fotos de GAM y dos de GAF, pueden ser individuales o foto de equipo.

Las fotos de ayer eran: Aurelia Dobre (ROM) campeona del mundo en Roterdam 87 (la foto está tomada en esa competición) y participó en JJOO de Seúl 88. Xu Zhioqiang (CHN) participó en JJOO de Los Ángeles 84 y Seúl 88, la foto está tomada en el velódromo olímpico de Montreal, campeonato del mundo Montreal 85. Felicidades a las que han acertado.

A continuación paso a publicar las fotos. ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA VAMOS A SALIR TODOS JUNTOS.

Una mirada atrás

Adivina, adivinanza en lontananza

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2860414177411383

Una mirada atrás – 1

Estimadas, estimados:

Espero que hayáis cumplido con la preparación física diaria. 🤔🤔

Hoy no ha podido ser. Mi grupo de entrenamiento se ha “plantao”, se ha rebelado. ¿Os imagináis quién ha sido el cabecilla? Ese mismo que estáis pensando: el que más tiempo lleva conmigo. Estoy triste, dicen que toda la vida han estado estáticos y ahora les estoy haciendo moverse mucho. En fin, visto lo visto, he anulado el camioncito de los aparatitos y me he centrado en otra cosa.

He abierto mis archivos del mundo de la gimnasia y a lo largo de las próximas semanas os propondré varias actividades. A la primera actividad la llamaré “Una vista atrás” en homenaje a nuestras/os mayores gimnastas. Algunos/as tristemente ya no están con nosotros. Grandes gimnastas de otras épocas que nos marcaron el camino.

Empiezo realizando por mi parte un gran homenaje a dos entrenadores que marcaron mucho mi vida: mi entrenador de Valencia, Francisco Carratalá, y mi primer entrenador en “La Blume” de Madrid, José Ángel Leal Allen-Perkins (gran parte de mis archivos me los cedió el cuando llegué a Madrid: muchas gracias, Leal).

La segunda actividad será “Adivina, adivinanza en lontananza”. Ahí publicaré dos fotografías de gimnastas (algunas de GAM y otras de GAF), pero para participar, además de publicar su nombre deberéis contar algo sobre él/ella, ¿OK? No muy largo, ¿eh?

Espero poder entretenernos lo máximo posible.

Una mirada atrás

Adivina, adivinanza en lontananza

ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA VAMOS A SALIR TODOS JUNTOS.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2858320220954112

Ejercicios educativos de gimnasia artística con estrellas olímpicas

Estimados amigos y amigas:

Espero que hayáis realizado la preparación física diaria. 🤔🤔

Hoy no ha sido posible: el camioncito con los aparatitos no ha llegado. Es normal, estos días los transportes están para otras necesidades más importantes: material sanitario, alimentación, etc. He tenido que montar un gimnasiete con aparatitos que tenía en el almacén, material para realizar lo que los franceses llaman “educativos”, muy importantes en el entrenamiento de la gimnasia artística.

Normalmente en los gimnasios de entrenamiento tenemos demasiadas/os gimnastas trabajando en el mismo aparato. Esta espera de cada gimnasta a que le toque su turno de nuevo es de muy largo tiempo y no es una forma de entrenamiento óptimo. Debemos solucionar la intensidad y el volumen de trabajo. ¿Cómo? Con los ejercicios educativos: gestos en otros aparatos auxiliares que nos servirán para mejorar el elemento principal que estamos entrenando en el aparato de competición.

Algunos de estos ejercicios educativos serán, en muchos casos, también de preparación física, y otros tendrán un componente más técnico. En definitiva, tenemos que ofrecer más posibilidades de trabajo/entrenamiento a nuestro/as alumnos/as para aprender mejor los elementos fundamentales para la competición.

A continuación os paso un vídeo para ilustrar mejor el trabajo de los educativos. Si esbozáis una sonrisa ya me conformo. 🙂

ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA VAMOS A SALIR TODOS JUNTOS.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2855899114529556

Preparación física de gimnasia artística con estrellas olímpicas

Estimadas y estimados entrenadores/as:

Espero que hayáis cumplido con la preparación física de hoy. 🤔🤔

Como os comenté ayer, hoy hablaremos un poco sobre la preparación física, muy importante para aumentar el rendimiento de las/os gimnastas.

En mi opinión, dependiendo de si las competiciones se cancelan o no, deberemos ser más rápidos o más lentos en la puesta a punto, pero siempre con una buena metodología y utilizando un sistema adecuado.

Cuando pase este parón, tendremos una ventaja muy importante: la motivación, lo que mueve al mundo. Los/as gimnastas, cuando se incorporen a las salas de entrenamiento, lo harán con muchas ganas y con mucho entusiasmo, y esto será una ventaja muy grande.

A continuación os paso el vídeo de la preparación física de mi grupo de mascotas que vive desde hace años conmigo. Hoy ha sido difícil, me han puesto muchas pegas: que si tenemos agujetas del calentamiento de ayer, que si estamos cansadas, lo típico. Al final hemos realizado algunos ejercicios de preparación físca. El problema ha surgido cuando les he planteado un circuito de resistencia muscular: cuando he dicho “CAMBIO” después de la primera estación no se ha movido nadie. 🤔🤔 ¿Será porque son muñecos? 😚

Bueno si ha servido para esbozar una sonrisa me conformo.
ÁNIMO Y FUERZA, DE ESTA SALIMOS SEGURO. 😜😜😜

*Nota* En el vídeo he tenido un lapsus: hablo de anteversion y retroversión y me refería a antepulsion y retropulsion. 🙏🙏

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2851369698315831

Calentamiento de gimnasia artística con estrellas olímpicas

Queridos y queridas entrenadoras/es:

Estamos preocupados por la preparación de nuestros gimnastas, pero ¿que pasa con nuestra preparación?
Y no me refiero a la física, que seguro que estáis todas y todos muy en forma 🤔🤔, me refiero a estar en forma cuando volvamos a las salas de entrenamiento, que no pase como cuando volvemos de las vacaciones de verano: poco motivados, deprimidos y con mucho trabajo por delante.

Estos días tenemos que aumentar nuestros conocimientos, por medio de vídeos, libros de gimnasia, de biomecánica deportiva, documentos, Internet, etc. Debemos ofrecer a los/as deportistas una mejor metodología, didáctica y, en definitiva, una mejor y más rápida enseñanza, no vamos a tener tanto tiempo con la preparación del Campeonato de España u otras competiciones, por eso como un cantante de ópera, por ejemplo, deberemos entrenar nuestras cuerdas vocales, nuestra forma de movernos por el gimnasio, etc.

Bueno aquí os dejo un vídeo por si os sirve de algo y de paso esbozáis una sonrisa:

MUCHA FUERZA Y SALUD. DE ESTA VAMOS A SALIR.

Publicación original: https://www.facebook.com/alvaro.montesinosyago/posts/2848882025231265